Soy Karina, profesora de Yoga Integral y guía en este camino donde el cuerpo y el alma vuelven a encontrarse. Hoy quiero compartirte algo simple, pero profundamente revelador: cada vez que te detenés a respirar consciente, estás volviendo a casa.

En mis clases suelo recordar que el yoga no es flexibilidad ni posturas perfectas. El yoga es presencia. Es el instante en el que dejás de pelear con el tiempo, con las exigencias externas, con el “tengo que”, y volvés a sentir tu cuerpo tal como es. Con sus historias, sus tensiones y su potencial escondido.

Cuando comenzamos en Tadasana —la postura de la montaña— no lo hacemos solo para estirar la columna. Lo hacemos para recordar que, incluso en los días más movidos, podemos mantenernos firmes. Que tenemos raíces internas que nos sostienen, aunque afuera todo vaya rápido.

Cuando entramos en Utkatasana —la postura de la silla— trabajamos la fuerza. Pero también la confianza en lo que somos capaces de sostener sin rompernos. Es un recordatorio práctico de que la incomodidad también puede ser maestra.

Y cuando finalmente dejamos caer el cuerpo hacia adelante, soltando, exhalando, dándole permiso al peso para ir hacia la tierra… ahí aparece el alivio. Ahí el cuerpo dice “gracias”.

El Yoga Integral que comparto no busca que seas más fuerte, más elástica o más “zen”. Busca que seas más vos. Que escuches tu respiración sin juzgarla. Que observes tus pensamientos sin pelearte con ellos. Que te tomes un rato al día para volver a tu centro.

Cada práctica —ya sea suave, dinámica, meditativa o energética— es una invitación a mirarte con más compasión y a habitarte con más conciencia. Y cuando eso empieza a pasar, la vida entera cambia su ritmo. Se vuelve más amable, más clara, más auténtica.

Si estás comenzando este camino, bienvenida. Si ya hace tiempo que practicás, abrazá este recordatorio: el yoga no es algo que “hacés”. Es algo que vivís.

Nos encontramos en la práctica,
Karina — Profesora de Yoga Integral
Ajna Zen